ЁЯзА рдкрдиीрд░ рдмрдЯрд░ рдорд╕ाрд▓ा рд░ेрд╕िрдкी (3–4 рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП)

 ЁЯзА рдкрдиीрд░ рдмрдЯрд░ рдорд╕ाрд▓ा рд░ेрд╕िрдкी (3–4 рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП)

ЁЯМ┐ рд╕ाрдордЧ्рд░ी:

рдкрдиीрд░ рдХे рд▓िрдП:


200–250 рдЧ्рд░ाрдо рдкрдиीрд░ (рдХ्рдпूрдм्рд╕ рдоें рдХрдЯा рд╣ुрдЖ)


1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рддेрд▓ рдпा рдмрдЯрд░ (рд╣рд▓्рдХा рддрд▓рдиे рдХे рд▓िрдП – рд╡ैрдХрд▓्рдкिрдХ)


рдЧ्рд░ेрд╡ी рдХे рд▓िрдП:


2 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рдмрдЯрд░


1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рддेрд▓


1 рддेрдЬрдкрдд्рддा


2–3 рдЫोрдЯी рдЗрд▓ाрдпрдЪी


1 рдЗंрдЪ рджाрд▓рдЪीрдиी


1 рдордз्рдпрдо рдк्рдпाрдЬ (рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯा рд╣ुрдЖ)


2 рдордз्рдпрдо рдЯрдоाрдЯрд░ (рдк्рдпूрд░ी рдмрдиाрдИ рд╣ुрдИ)


1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЕрджрд░рдХ-рд▓рд╣рд╕ुрди рдкेрд╕्рдЯ


10–12 рдХाрдЬू (рдЧрд░्рдо рдкाрдиी рдоें рднिрдЧोрдХрд░ рдкेрд╕्рдЯ рдмрдиाрдпा рд╣ुрдЖ)


1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдХрд╢्рдоीрд░ी рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрдЙрдбрд░ (рд░ंрдЧ рдХे рд▓िрдП)


½ рдЯीрд╕्рдкूрди рд╣рд▓्рджी


1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдзрдиिрдпा рдкाрдЙрдбрд░


½ рдЯीрд╕्рдкूрди рдЧрд░рдо рдорд╕ाрд▓ा


1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЪीрдиी (рд╡ैрдХрд▓्рдкिрдХ)


рдирдордХ рд╕्рд╡ाрдж рдЕрдиुрд╕ाрд░


½ рд╕े ¾ рдХрдк рдкाрдиी (рдЧ्рд░ेрд╡ी рдХी рдЧाреЭाрдИ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░)


2–3 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рдл्рд░ेрд╢ рдХ्рд░ीрдо


1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдХрд╕ूрд░ी рдоेрдеी (рд╣рдеेрд▓ी рдкрд░ рдорд╕рд▓ рдХрд░)


ЁЯН│ рдмрдиाрдиे рдХी рд╡िрдзि:

1. рддैрдпाрд░ी:

рдХाрдЬू рдХो 10–15 рдоिрдирдЯ рдЧрд░рдо рдкाрдиी рдоें рднिрдЧोрдПँ, рдлिрд░ рдеोрдб़ा рдкाрдиी рдбाрд▓рдХрд░ рдорд╣ीрди рдкेрд╕्рдЯ рдмрдиा рд▓ें।


рдЯрдоाрдЯрд░ों рдХी рдк्рдпूрд░ी рдмрдиा рд▓ें।


2. рдЧ्рд░ेрд╡ी рддैрдпाрд░ рдХрд░ें:

рдПрдХ рдХрдб़ाрд╣ी рдоें 1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рддेрд▓ рдФрд░ 1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рдмрдЯрд░ рдЧрд░рдо рдХрд░ें। рдЙрд╕рдоें рддेрдЬрдкрдд्рддा, рдЗрд▓ाрдпрдЪी, рдФрд░ рджाрд▓рдЪीрдиी рдбाрд▓ें। 30 рд╕ेрдХंрдб рддрдХ рднूрдиें।


рдЕрдм рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯा рдк्рдпाрдЬ рдбाрд▓ें рдФрд░ рд╕ुрдирд╣рд░ा рд╣ोрдиे рддрдХ рднूрдиें।


рдЕрджрд░рдХ-рд▓рд╣рд╕ुрди рдкेрд╕्рдЯ рдбाрд▓ें рдФрд░ рдХрдЪ्рдЪी рдорд╣рдХ рдЬाрдиे рддрдХ рднूрдиें।


рдлिрд░ рдЯрдоाрдЯрд░ рдХी рдк्рдпूрд░ी рдбाрд▓ें рдФрд░ рддेрд▓ рдЕрд▓рдЧ рд╣ोрдиे рддрдХ рдкрдХाрдПँ।


3. рдорд╕ाрд▓े рдбाрд▓ें:

рдЕрдм рд╣рд▓्рджी, рдоिрд░्рдЪ рдкाрдЙрдбрд░, рдзрдиिрдпा рдкाрдЙрдбрд░ рдФрд░ рдирдордХ рдбाрд▓ें। 1–2 рдоिрдирдЯ рдкрдХाрдПँ।


рдЕрдм рдХाрдЬू рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдбाрд▓ें рдФрд░ 3–4 рдоिрдирдЯ рдЪрд▓ाрддे рд╣ुрдП рдкрдХाрдПँ।


4. рдЧ्рд░ेрд╡ी рдоें рдкाрдиी рдФрд░ рдкрдиीрд░ рдбाрд▓ें:

рд╕्рд╡ाрдж рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдкाрдиी рдбाрд▓ें рдФрд░ рдЧ्рд░ेрд╡ी рдХो 5–7 рдоिрдирдЯ рдзीрдоी рдЖंрдЪ рдкрд░ рдкрдХрдиे рджें।


рдЕрдм рдкрдиीрд░ рдХे рдЯुрдХрдб़े рдбाрд▓ें рдФрд░ рдзीрд░े рд╕े рдоिрд▓ाрдПँ।


рдЧрд░рдо рдорд╕ाрд▓ा, рдЪीрдиी рдФрд░ рдХрд╕ूрд░ी рдоेрдеी рдбाрд▓ें।


5. рдлिрдиिрд╢िंрдЧ:

рдЕрдм рдХ्рд░ीрдо рдФрд░ рдеोрдб़ा рд╕ा рдмрдЯрд░ рдбाрд▓ें। 2–3 рдоिрдирдЯ рдзीрдоी рдЖंрдЪ рдкрд░ рдкрдХाрдПँ।


ЁЯлУ рдкрд░ोрд╕рдиे рдХे

 рд▓िрдП:

рдмрдЯрд░ рдиाрди, рддंрджूрд░ी рд░ोрдЯी, рдЬीрд░ा рд░ाрдЗрд╕ рдпा рд╕ाрджी рдмाрд╕рдорддी рдЪाрд╡рд▓ рдХे рд╕ाрде рд╕рд░्рд╡ рдХрд░ें।


Post a Comment

Previous Post Next Post