दौड़ने के 10 चौंकाने वाले फायदे | Running के Health Benefits जो आप नहीं जानते!
दौड़ने के 10 जबरदस्त
फायदे। अगर आप भी फिट और हेल्दी रहना
चाहते हैं तो यह वीडियो आपके लिए है। आज
हम बात करेंगे दौड़ने के 10 ऐसे फायदे जो
आपकी जिंदगी बदल सकते हैं। तो चलिए शुरू
करते
हैं।
1. वजन घटाने में मददगार। दौड़ने से बहुत ज्यादा कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
2. दिल की सेहत में सुधार। यह कार्डियो एक्सरसाइज है जो हार्ट को मजबूत
बनाती है और और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती
है।
3. तनाव को करता है दूर। दौड़ने से शरीर में एंड्रोफिन रिलीज होती है जिससे मूड अच्छा होता है और स्ट्रेस कम होता है। मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
4.यह डिप्रेशन और ए्जायटी जैसे मानसिक रोगों
से लड़ने में मदद करता है। हड्डियां और
जोड़ मजबूत होते हैं। रेगुलर रनिंग से बोन
डेंसिटी बढ़ती है और अर्थराइटिस का खतरा
कम होता है।
5. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
रनिंग करने वाले लोगों का इम्यून सिस्टम
बेहतर काम करता है। जिससे बीमारियां कम
लगती हैं।
6. नींद में सुधार। रनिंग से अच्छी और गहरी
नींद आती है जिससे शरीर को भरपूर आराम
मिलता है।
7.आत्मविश्वास बढ़ता है। जब आप फिट होते
हैं तो खुद पर भरोसा भी बढ़ता है और
पॉजिटिव सोच आती है।
8. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी करता
है। दौड़ने से शरीर एक्टिव रहता है और
एजिंग के लक्षण धीरे-धीरे आते
हैं।
9. लंबे जीवन की संभावना रिसर्च के
अनुसार जो लोग नियमित दौड़ते हैं उनकी
उम्र औसतन ज्यादा होती है।
10.तो अब देर किस बात की? आज से ही दौड़ना शुरू करें और अपने हेल्थ को सुपरचार्ज करें।
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Fitness